На днях звонит мне подруга и рыдает в трубку навзрыд. Что случилось? С тобой все в порядке? Да успокойся уже и скажи, что произошло, а то меня саму сейчас кондратий хватит!!!! На все мои вопросы я слышала только невнятные повизгивания и всхлипывания. Когда подруга более-менее успокоилась, я услышала жалобный голос: «Я никому не нужнаааа… На работе все плохо… А сейчас даже не могу в собственную квартиру попасть, замок заело. Как специально, все мне назло. Жизнь не удалась!».
Через час несчастная подруга сидела уже у меня на кухне и рыдала в мою жилетку. В принципе, все ее несчастья, которые с ней приключались в последнее время, - это неудачное стечение обстоятельств. А как еще может быть, когда настроение ужасное и кажется, что весь мир какой-то серый, недружелюбный и чужой. Ничего не получается и даже наоборот, как будто специально ну абсолютно все, за что ни берешься, идет наперекосяк. Сначала думаешь, что сегодня просто день такой неудачный и завтра все наладится, но наступает завтра, а за ним и послезавтра, а настроение только хуже и мир еще более серый. Незаметно подкрадывается депрессия. Наступает апатия ко всему происходящему, ведь все плохо и ничего хорошего не предвидится. И я подумала, что неслучайно, наверное, у нее дверь заклинило сегодня, а то совсем что-то подруга моя раскисла, надо срочно спасать! Ведь самостоятельно из такого состояния выбраться очень сложно. Нужны положительные эмоции!
Обстановку, хотя бы на сегодня, она уже сменила. Ведь если замкнуться в четырех стенах и хандрить, депрессия никуда не исчезнет. Хорошо бы еще, конечно, поехать на природу, подышать свежим воздухом, понаблюдать за жителями леса и просто никуда не спешить. Мне, например, только созерцание природы помогает обрести гармонию в себе.
Еще обязательно нужно выспаться. Я сплю с открытой форточкой – чем больше свежего воздуха, тем дольше сон и чувствуешь себя с утра бодрым. И, конечно, нужны физические нагрузки! Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный спорт, даже пешие прогулки и элементарная зарядка с утра. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение. Особенно хорошо тем, у кого есть дачные участки – тут тебе и зарядка, и работа в удовольствие, и небо голубое, и воздух свежий. Если при этом еще соблюдать здоровую сбалансированную диету и не переедать на ночь, настроение будет еще лучше.
Но самое главное, как мне кажется, надо изменить свое собственное отношение к тем вещам, которые раньше раздражали. Ведь давно известно, что других и мир в целом не переделаешь. Но можно начать с себя. Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся. А то, что случается, на самом деле, зачастую оказывается не реальной проблемой, а надуманной. Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.
Успокоившись и посмотрев на мир совершенно другими радостными глазами, моя уже в какой-то степени счастливая подруга поехала домой. Кстати, оказалось, что у нее не заклинило замок, а она просто ключ не той стороной вставляла )))
